אכילה רגשית: אתגר 5 ימים של אכילה מודעת | רפיק ידידיה בכל פעם שנגָגְל את השאלה "מהם הסימנים לאכילה רגשית?" נקבל את הרשימה הזו: אכילה מהירה, אכילה בין ארוחות, אכילה לילית, אכילה בעמידה (או הליכה), אכילה מתוך פחד מרעב. השבוע נציע לכם בכל יום לדגום ליום אחד את ההפך: במקום אכילה מהירה – ליום אחד נתאמן על אכילה איטית. במקום אכילה בין ארוחות – ליום אחד נתאמן על לא לנשנש. במקום אכילה לילית –ליום אחד נתאמן על לסגור מטבח בערב.ב מקום אכילה בעמידה או הליכה – ליום אחד אכילה רק בישיבה מעל צלחת. במקום פחד מרעב – ליום אחד נהיה במוכנות להתבונן ברעב ולהבדיל רעב אמיתי מרעב פסיכולוגי. הצטרפו אל רפיק וצוות קשת האש לאתגר בזק, שיחבר אותכם לרוח האכילה המודעת, בלי קושי, ברכות ומתוך כוונה נכונה.
